Meal Train® for Enya, Ricardo, Maya, Arya & Roan

Special Instructions

Je mag het eten naar ons thuis brengen en zet goed je naam op alle potjes die je meegeeft zodat we ze makkelijk kunnen terugbezorgen. Je mag ook altijd het eten in de koelkast op het veld ('t Land van Rhoode) achterlaten. Die vind je achter de opslagserre in het houten schop. Zie je Ricardo op school? Dan mag je ook daar gerust het afgeven. Onderstaande instructies kregen we mee van onze doula. Je hoeft deze niet tot in het detail te volgen aangezien ook vooral Ricardo, Arya en Maya veel van het eten gaan opsmullen. We zijn oprecht blij met iedere maaltijd die we krijgen. Postpartuminstructies: Hou rekening met volgende elementen bij het bereiden van een postpartum maaltijd zodat voeding kan ingezet worden om mama’s herstel optimaal te ondersteunen, zodat baby’s darmpjes een rustige start krijgen en mama's melk volop kan gaan stromen: - Verse (bij voorkeur ook seizoensgebonden en biologische) groenten en/of fruit - Voeding dat warm gegeten wordt. - Licht verteerbaar: maaltijdsoepen, voeding dat goed getrokken heeft,.. - Bij voorkeur vermijd je de eerste weken gasstimulerende groenten: alle kolen (broccoli, boerenkool, spruiten, rode kool, bloemkool,…). - Voeding dat rijk is aan eiwitten en ijzer (noten en peulvruchten zijn enorm voedend) - Geen gerechten met salie (!!!), peterselie en rozemarijn. Deze hebben een negatief effect op de melkproductie. - Wees zuinig met het gebruik van dierlijke melkproducten. Baby’s darmen zijn gevoelig en kunnen hier heftig op reageren. - Er zijn tal van postpartum gerechten online te vinden. Heerlijk om eens mee aan de slag te gaan!